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産後の抜け毛対策は葉酸で!原因や効果的な解消方法とは

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髪の毛を見る女性

出産後2~3ヶ月ほど経過すると、抜け毛が増えやすくなります。頭髪を中心に、全身の体毛が抜けやすくなり、だんだんと減っていくのです。

ムダ毛ならともかく、髪が抜けて少なくなるのはショックですよね。抜け毛の量には個人差がありますが、髪の生え際や分け目がかなり広がってしまう女性も少なくありません。

中には、薄くなっている部分を隠すために、ウィッグを使う女性も…。

でもご安心を。葉酸を十分に摂取していれば、この産後の抜け毛が防がれやすくなります。また、ある程度は抜けても、新しい元気な髪が生えやすくなります。

なぜこういった効果が出てくるのか、ここではその理由をご説明します。産後の抜け毛に悩む女性は、ぜひご一読ください。

産後の抜け毛の原因は何?

そもそもなぜ、出産後には髪が抜けやすくなるのでしょうか?これは、女性ホルモンの分泌量が大幅に変化するからです。妊娠中には、女性ホルモンが多く分泌されます。

女性ホルモンは、女性としての機能を高めるホルモンです。妊娠は、女性にしかできない偉業ですよね。これを支えるために、体は妊娠中には、一生懸命女性ホルモンを作り出すのです。女性ホルモンが分泌されると、体はどんどん女性らしくなります。

たとえば、バストは膨らみやすくなりますし、ヒップは丸みを帯びてきます。そして髪は、抜けにくくなります。

髪には本来寿命があって、それが尽きると抜け落ちます。でも妊娠中には、女性ホルモンの働きで髪が長生きしやすくなるのです。そのため「なんだか毛深くなった…」と感じる女性も、少なくありません。

でも出産すると、女性ホルモンの量は元に戻ります。すると、女性ホルモンのおかげで命を保っていた髪は、一気に抜け落ちます。これが、産後の抜け毛の原因です。もともと寿命が尽きていた髪が、なくなるだけなのです。

抜け毛は減少、新しい髪は増加!

このように産後の抜け毛は、異常なことではなく、自然なことです。「何か悪い病気じゃないかしら…」と恐れる必要は、全くありませんよ。

とはいえ、髪がごっそりと抜けてしまうのは、女性としては辛いですよね。美容面での大きなストレスになります。

恥ずかしくて外出も難しくなるので、鬱憤も溜まってしまいがち。でもそんなストレスや鬱憤は、かえって髪に悪いですよ。

心の負担は、髪の負担。かえって抜け毛を増やすことになります。そのため産後の抜け毛に悩む女性には、葉酸の摂取を強くおすすめします。

髪はたんぱく質で作られますが、葉酸はそのたんぱく質の合成に必要不可欠な栄養素なのです。つまり葉酸を摂取していれば、髪の材料が増えることで、髪の強度が高まるということです。

ハリやコシがアップするため、その分寿命が延び、抜けにくくなります。さらに葉酸には、血行を良くする力もあります。血行が良くなれば、髪を生み出す毛母細胞には、血液によって多くの栄養分が送り届けられます。

すると毛母細胞は、たっぷりの栄養分で活性化して、より多くの髪を生み出すようになります。これにより、産後の抜け毛である程度髪が減っても、比較的短期間で元の本数に戻るのです。

しかも、ハリやコシのある髪が作られるわけですから。以前よりも潤いやツヤのある、美しい状態になりますよ。

より効果的な産後対策

ほうれん草

ただしこういった効果を得るためには、早めに葉酸の摂取を始めることが大事です。産後の抜け毛が始まってから飲み始めても、手遅れです。既に寿命の尽きている髪が、女性ホルモンの力で頭皮にしがみついているだけですから。

遅かれ早かれ、抜け落ちてしまいます。そのため産後の抜け毛対策は、出産後すぐに始めておきましょう。妊娠中に、母子の健康のために飲んでいた葉酸サプリを、出産後にも飲み続けるのです。

そうすることで髪の生命力は高まり続け、女性ホルモンの分泌量が減っても、簡単には抜けなくなります。また葉酸に加えて、たんぱく質と亜鉛を摂取しておくと、より効果的ですよ。たんぱく質は、先に述べたように髪の材料となります。

そして亜鉛は、葉酸と同じように、たんぱく質の合成を助ける栄養素なのです。葉酸サプリの中には、これらも一緒に配合されているものもあります。産後対策として飲む場合には、そのような葉酸サプリが特におすすめですよ。

産後の抜け毛と葉酸についてのまとめ

妊娠中には、女性ホルモンが多く分泌されることから、髪が抜けにくくなります。でも産後は、女性ホルモンの分泌量が元に戻ります。すると、それまで抜けずに残っていた髪が一気に抜け落ちます。これが、産後の抜け毛の原因です。

防ぐには、葉酸の摂取が効果的です。葉酸は、髪の材料となるたんぱく質の合成を助けます。さらに毛母細胞の栄養状態を良くすることで、発毛を促します。

つまり葉酸を摂取していれば、抜け毛が少なくなる上に、新しい髪が生えやすくなるということです。ただし、髪が抜けてからではなく、早めに摂取を始めておきましょう。

妊娠中に葉酸サプリを飲んでいた場合、出産後も飲み続けてください。たんぱく質と亜鉛が一緒に配合されている葉酸サプリだと、より効果的ですよ。

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